コラム一覧

一度仕事から離れてみると、自分を俯瞰して見ることができます。また、休むことにより、ストレスや疲れが減っていき、自責する癖がある人もニュートラルに物事を考えられるようになるかもしれません。無理に自分を奮い立たせるのではなく、スローペースになって一度休んでみると良いでしょう。

ザイオンス効果とは、同じ人や物などに繰り返し接触することにより、好意度や印象が高まるようになることを指します。ザイオンス効果は1968年に、アメリカの心理学者であるロバート・ザイオンスが論文として発表し、徐々に世間に知れ渡るようになっていきました。

あまりに強く他人の目や他人の評価を気にしていると、自分の気持ちや感情を押し殺すことも必然的に増え、我慢や抑圧ばかりになり、精神疾患であるウツ病などを引き起こすきっかけになることもあるかもしれません。

お金を使いすぎてしまう人は、大きなストレスを抱えている可能性があります。買い物依存症、奢り癖、ギャンブル依存症など、そのケースも様々ありますが、お金を使いすぎてつらい感情を抱いていたり、周りの人に迷惑をかけていたり、自分一人ではもうどうにもならない状況下にあるとすれば、周りに助けを求めることが何よりも大切です。

私たちは、日常から多くの色に囲まれて生活しています。普段はあまり意識することはないかもしれませんが、色は私たちの感情や行動に多大な影響を与えていると言われています。

「体の具合が悪い時に気持ちが落込んだ」こんな経験がある人は少なくないのではないでしょうか？実は体と心は密接につながっています。「メタ・ヘルス」とは、現在起きている体の不調の要因が「心のストレス」であると考え、改善していくものです。今回は、この「メタ・ヘルス」について詳しくご説明していきます。

「体型で、その人の性格が分かる」といったら皆さんは信じますか？実際にドイツの精神医学者であるクレッチマーは、性格と体型には相関関係があると主張しています。早速、詳しく見ていきましょう！※このページは『性格心理学がとってもよくわかる本 　瀧本孝雄 東京書店』などを参考にさせていただきました。

PTSDは、「Post Traumatic Stress Disorder」の頭文字をとったもので、「心的外傷後ストレス障害」と訳されています。今回は、このPTSDについてご紹介していきます。※このページは『厚生労働省HP「知ることからはじめようみんなのメンタルヘルス」を参考にさせていただきました。

色の効果は、医療や教育、ファッションなど様々な分野で活用されています。色彩が心にもたらす影響を分析して、それを利用するための法則を見つけるのが色彩心理学の役目とも言えるでしょう。今回は、色が人間の心に与える影響について見ていきましょう。

何か障害があった方が逆にその障害を乗り越えようと気持ちが高まる心理現象のことをロミオとジュリエット効果といいます。

ダブルバインドとは二重拘束という意味をもち、二つの矛盾したメッセージで相手を混乱させて強いストレスを与えるコミュニケーションのことを指します。ダブルバインドは私たちの日常生活の中にも多く潜んでいます。

誰しもやる気がでない日というのはありますよね。1日や2日なら、息抜きすることで解消されるかもしれませんが、何日も続くと仕事や日常にも支障が出てきてしまいます。今回は、モチベーションを上げる方法について心理学的に見ていきましょう。

夫婦といえども「他人」同士です。異なった環境下で育つと、思想や考え方も異なって当然です。どうせ共に生活をし死ぬまで一緒に居るのなら、円満な方が心地よいですよね。では、心理的に夫婦関係を円満にする秘訣を考えてみたいと思います。

あなたは「毒親」というワードを耳にしたことはありませんか？昨今、毒親に対する葛藤や問題を定義したものが多く世に出ているため、一度は耳にしたり読んだりしたことがある人も多いのではないでしょうか。このページでは毒親と言われる親たちについて、どのような例があるか見ていきそういった親の元で育った子どもについてお話していきます。

ミラーリングとは、相手のしぐさや言動・行動などを鏡のようにして真似をすることにより、相手に好意や親近感を抱かせる心理テクニックのことです。このページでは、チャートランド博士によるミラーリング効果の実験や、実践するためのポイントなどをご紹介します！

バーナム効果とは、誰にでも当てはまる性格の特徴などを言われ、さも自分だけに当てはまっていると勘違いしてしまう心理学の現象のことを指します。本ページでは日常生活やビジネスでバーナム効果が使われる例や、バーナム効果が起こるメカニズムについて解説します。

他人との比較をやめ、自分ができることを一つずつこなしていき成功体験を身につけ、自分を褒める習慣を身につけることが重要です。

何か勇気付けようとしたり元気をあげようとするのではなく、カウンセリングと同じで、相手の言葉を傾聴しただ受容し共感する。このスタイルが一番大事ではないでしょうか？

クライアントの話しを傾聴し、受容し共感するのは基本的に大切なスタイルです。共感を通して、クライアント自身が自発的に気づきを得て前進していくことを見守ります。しかし共感を飛び越えて同調や同感になってしまい、自分のことのように一緒になって辛くなったり悩みの渦に巻き込まれていくのは違います。

カリギュラ効果とは、禁止されればされるほどやってみたくなってしまう心理のことを言います。1980年に公開されたアメリカ映画「カリギュラ」に由来してカリギュラ効果と呼ばれています。

介護職には、専門知識や技術が当然不可欠ですが、心理学を用いると肉眼では見えない人の「こころ」を測定することができます。実践すれば仕事はもちろん、職場の同僚、配偶者との関係にも役立ちますよ。

ラベリング効果とは、相手にラベルを貼ることで相手の心を動かすテクニックの１つです。ラベリングをすることによって、相手はラベルの貼られた通りに暗示にかかってゆくことを指します。ここでは子育てやビジネス、恋愛・結構生活などでの活用例をご紹介します。

好意の返報性とは、返報性の原理を代表する一つです。人は何かしら他人からプレゼントやお土産をもらうと、相手に対してお返しをしなければいけないと考えますよね。こうした心理を「返報性の原理」と呼んでいます。

心理カウンセラーの多くは、クライアントと話した内容や心の動きなどをカルテに書いて保存しています。何でわざわざカルテに書いて保存するかというと、後で分析するときにとても役立つからです。頭で考えながら分析していく方法もありますが、私はそれだと混乱してしまうことが多いので、一旦文字にして紙に書くことで整理しながら分析をしています。

セルフマネジメントとは「自己管理する力」を指します。「自分」について知り理解を深めることで、感情のコントロールができるようになったり、自身のコントロールで仕事などのモチベーションアップを図ることができたり、心身の体調管理に役立てたりと、「セルフマネジメント」に応用することも可能です。

心理カウンセラーの業界を見渡してみると、やはり男性よりも女性の方が多いようです。最近男性カウンセラーも増えてきていますが、割合でいうと6：4、または7：3ほどでしょうか。では一体、なぜ女性の方が多いのか考えてみたいと思います。

家庭や子育てに心理学を活かす方法をプロのカウンセラーが具体的に解説します。「怒り」は家族間のコミュニケーションをややこしくさせる原因の一つです。本当の感情である第一感情を伝えるコミュニケーション例を紹介しています。

カウンセラーのたまきです。私は社会人生活を送りながらスクールに通い、卒業後ボランティア等でカウンセリングの経験を積みながら、現在はフリーの心理カウンセラーとして活動をしています。自分の経験が少しでも役に立てばと思い、これからカウンセラーを目指す方に伝えたいことを3つに分けてまとめました。

心理系資格保持者のコラム記事を中心としたトピックスの記事一覧です。